Top 10 thực sự thú vị về Yoga rất có thể bạn vẫn chưa chắc chắn

13-04-2021 10 1212 0 0

Báo lỗi

Yoga là môn thể dục rất tốt, dễ tập, và thân thiện giành cho người mới bắt đầu tập luyện. Tập Yoga sẽ giúp cho đầu óc bạn trở thành sắc bén, nhanh nhạy, triệu tập cao và bạn luôn có thái độ tích cực và sự bình tĩnh trong mọi công việc.
Đừng cảm thấy e dè, khi bắt đầu thì không ai rất có thể mềm dẻo và linh hoạt ngay mà không tồn tại sự tập luyện. Nếu bạn vẫn chưa bắt đầu tham gia một lớp Yoga, rất có thể những bạn sẽ thay đổi ý định sau khi bạn đọc những điều thú vị về yoga ngay dưới đây.

12345678910

1


Khánh Bình Đinh Xuân

Yoga là sự nghỉ ngơi sau một ngày căng thẳng

Căng thẳng là phản ứng cảm xúc được hình thành khi chúng ta phải đối mặt với tình huống khó khăn. Sau một ngày dài và mệt mỏi, cơ thể cảm nhận sự áp lực và căng thẳng làm cho bạn dễ bị căng thẳng. Do đó bạn nên biết cách giảm căng thẳng và thư giãn sau khi tan sở hoặc đi học về. Ăn đồ ăn ưa thích để khôi phục lại năng lượng, tham gia những hoạt động sở thích, và áp dụng một số phương pháp thư giãn để loại bỏ căng thẳng sau một ngày dài.

từng ngày, bạn vẫn luôn phải chịu áp lực từ công việc, những đối tác, cha mẹ, cấp trên, những mối quan hệ xã hội hoặc một ai đó khác. Bất kỳ vấn đề nào cũng rất có thể khiến bạn trở thành chán nản khi bạn không thể làm bất kỳ điều gì để thay đổi. Tập yoga rất có thể giúp bạn giải tỏa bớt sự căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc và hơn thế nữa yoga còn giúp bạn có tính triệu tập cao hơn.

Yoga là sự nghỉ ngơi sau một ngày làm việc căng thẳng
Yoga là sự nghỉ ngơi sau một ngày làm việc căng thẳng
Yoga là sự nghỉ ngơi sau một ngày căng thẳng
Yoga là sự nghỉ ngơi sau một ngày căng thẳng


2


Khánh Bình Đinh Xuân

Yoga là phương thuốc hữu hiệu cho chứng trầm cảm và lo lắng

Chúng ta đang sống trong một toàn cầu cực kì phức tạp. Chúng phá hủy và làm cảm xúc của bạn trở thành khô héo dần. Khi đó, tâm trí của bạn luôn muốn đi đến một nơi nào đó mà ở đó không ai biết bạn là ai. Có những nỗi buồn như việc mất đi một người thân trong gia đình, một người bạn hay một con thú nuôi, hay bất kỳ vấn đề nào Trong số đó cũng rất có thể khiến bạn cảm thấy buồn, mất niềm tin vào cuộc sống, hãy nhớ rằng bạn vẫn luôn xứng đáng được hạnh phúc. Tập yoga rất có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và những vấn đề về thần kinh, tập yoga đều đặn giúp những người mắc chứng trầm cảm quay về với cuộc sống đẹp đẽ hơn.

bạn cũng rất có thể tìm tới yoga không những để tăng cường sức khỏe dẻo dai và duy trì vóc dáng thon gọn mà còn giúp chữa bệnh trầm cảm. Nếu bị trầm cảm nhẹ với những dấu hiệu như mệt mỏi, buồn bã hoặc căng thẳng thì bạn cũng rất có thể tập yoga chữa bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, không phải ai cũng rất có thể tự chữa bệnh trầm cảm bằng yoga nếu không biết cách tiến hành những tư thế cơ bản. Bạn nên tìm hiểu kỹ về phương pháp trị liệu yoga trước khi tập yoga chữa bệnh trầm cảm tận nơi nhé!

Phụ nữ mang thai rất dễ bị trầm cảm, lo lắng
Phụ nữ mang thai rất giản đơn bị trầm cảm, lo lắng
yoga không những để tăng cường sức khỏe dẻo dai và duy trì vóc dáng thon gọn mà còn giúp chữa bệnh trầm cảm
yoga không những để tăng cường sức khỏe dẻo dai và duy trì vóc dáng thon gọn mà còn giúp chữa bệnh trầm cảm

3


Khánh Bình Đinh Xuân

Yoga cải thiện sự cân bằng và hơi thở của bạn

Hơi thở là sự sống, bạn hoàn toàn rất có thể nhịn ăn, uống vài ngày nhưng chắc chắn không thể nhịn thở trong vòng vài phút. Hơi thở cũng đúng là sự đồng điệu giữa thân xác và tâm hồn. những nhà nghiên cứu khoa học đã ghi nhận lợi ích của việc hít thở đúng cách trong lúc thực hành những động tác yoga sẽ giúp mang lại rất nhiều lợi ích diệu kì. Chính vì làm rõ được tầm quan trọng của hơi thở, những bài tập hơi thở yoga được những Chuyên viên sức khỏe khuyến khích người bệnh, thậm chí cả những người khỏe mạnh cùng luyện tập để có một sức khỏe tốt.

Trong xã hội hiện đại, từng ngày chúng ta đang bị gắn chặt vào bàn làm việc, và ngồi gập lưng hàng giờ đồng hồ trước máy vi tính. Và cách sống khép kín thể hiện rằng chúng ta đang thiếu tôn trọng những người xung quanh. Nó gây ra cho chúng ta sự rối loạn về tâm lý, sau đó là hơi thở trở thành ngắn và gấp hơn. Bất kỳ vấn đề bất thường gặp nào cũng rất có thể khiến bạn cảm thấy mình phải tự ý thức được nó đang ra mắt, và sự tự tin là điều mà bạn cũng rất có thể học hỏi. Tập yoga rất có thể giúp bạn cải thiện sự cân bằng và có được hơi thở thở bình tĩnh hơn.

Yoga cải thiện sự cân bằng và hơi thở của bạn
Yoga cải thiện sự cân bằng và hơi thở của bạn
Tập yoga có thể giúp bạn cải thiện sự cân bằng và có được hơi thở thở bình tĩnh hơn
Tập yoga rất có thể giúp bạn cải thiện sự cân bằng và có được hơi thở thở bình tĩnh hơn

4


Khánh Bình Đinh Xuân

Yoga tăng cường sự triệu tập và mang lại tác dụng hơn trong công việc

Chúng ta đang sống trong một toàn cầu rất giản đơn bị phân tán sự triệu tập. Cảm giác lo lắng, sợ hãi khi thời hạn sau cuối cần tiến hành công việc gì đó đang cận kề hay một danh sách công việc đang được phát triển ngày càng lớn hơn. Âm thanh ồn ào của chuông Dế yêu không ngừng reo, sếp không ngừng giục nộp báo cáo. bất kỳ điều gì khiến bạn cảm thấy bận rộn, luôn nhớ rằng sự quá tải là dấu hiệu bạn đang quá sức chịu đựng và mất dần kiên nhẫn. Tập Yoga giúp bạn triệu tập hơn vào công việc, mang lại tác dụng hơn cho công việc.

Yoga là bộ môn cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng hơn 5000 năm trước. Rất nhiều công trình nghiên cứu đã công nhận rằng yoga mang đến cho sức khỏe con người rất nhiều lợi ích, cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi bạn tập thường xuyên, yoga sẽ làm xoa nhẹ tâm trí và những giác quan. Khi tâm trí của bạn tĩnh tại, khả năng triệu tập sẽ tăng thêm. Nói một cách đơn giản, yoga giúp loại bỏ những suy nghĩ, áp lực trong cuộc sống để đem về trạng thái thanh thản cho tâm hồn. Luyện tập yoga là cách tuyệt vời để thoát khỏi những suy nghĩ hỗn loạn và và đạt được sự triệu tập cao độ.

Tăng cường sự tập trung nhờ yoga
Tăng cường sự triệu tập nhờ yoga
yoga mang đến cho sức khỏe con người rất nhiều lợi ích, cả về thể chất lẫn tinh thần
yoga mang đến cho sức khỏe con người rất nhiều lợi ích, cả về thể chất lẫn tinh thần

5


Khánh Bình Đinh Xuân

Yoga không đòi hỏi bạn phải kéo căng mình

Đối với những người mới nghe nói về yoga hầu hết đều cho rằng, tập yoga đòi hỏi bạn phải nhào lộn, kéo căng mình. Tuy nhiên, khi đến lớp yoga không tồn tại tức là bạn giống như diễn viên nhào lộn. rất có thể lần trước tiên những bạn sẽ không chạm được tới mắt cá chân khi thử gập mình về phía trước, hay ngồi được tư thế hoa sen… Nếu hông của bạn quá cứng, bạn cần ép nó lại giống như một khối để rất có thể có được một tư thế uốn cong hơn. Nếu bạn không duyên dáng uyển chuyển, bạn cũng rất có thể tập luyện sự cân bằng khi ở nhà bằng phương pháp đặt một tay lên tường.

Việc bạn bắt đầu ở đâu không thực sự quan trọng, vấn đề là những bạn sẽ tập luyện được đến đâu. Hãy tập yoga với cùng 1 tâm thế thoải mái nhất để mang lại tác dụng cao hơn. Lợi ích của yoga là tăng cường độ dẻo dai của cơ thể bởi những động tác không đòi hỏi phải căng cơ thường xuyên. Chắc chắn bạn không thể thành thạo bộ môn yoga trong một sớm một chiều hoặc tập được những động tác khó sau vài tuần luyện tập. Đó là nguyên lý mà bất kỳ huấn luyện viên yoga nào cũng nắm được. Vì vậy, độ khó của những bài tập sẽ được tăng thêm từ từ, kéo vì vậy là độ linh hoạt của bạn cũng ngày càng được cải thiện.

Yoga không đòi hỏi bạn phải kéo căng mình
Yoga không đòi hỏi bạn phải kéo căng mình
Lợi ích của yoga là tăng cường độ dẻo dai của cơ thể bởi các động tác không đòi hỏi phải căng cơ thường xuyên
Lợi ích của yoga là tăng cường độ dẻo dai của cơ thể bởi những động tác không đòi hỏi phải căng cơ thường xuyên

6


Khánh Bình Đinh Xuân

Yoga hoàn toàn không phải là sự thực hành về tôn giáo

Yoga là một danh từ nam tính phái sinh từ gốc động từ yuj, bao hàm những nghĩa liên tiếp, tiếp hợp. Thuật ngữ này được tìm thấy trong những sách thuộc thời đại Lê-câu-phệ-đà (Ṛg-Veda) và Áo nghĩa thư (Upaniṣad), nó ám chỉ phương pháp điều hòa hơi thở và quán sát nhằm đạt đến lý tưởng “Ngã Phạm nhất như” (hiệp thông với Phạm thiên). Như vậy, trong tôn giáo và triết học Ấn Độ xa xưa, việc tu tập nhằm phối hợp với Phạm thiên hoặc sẽ cộng trú với Phạm thiên được gọi là Yoga.

Yoga có gốc rễ tâm linh, bắt nguồn từ vương quốc Ấn Độ, nhưng điều đó không tồn tại tức là phải hát cầu nguyện cho những vị thần linh hay bất kỳ điều gì như thế. Hầu hết những lớp học yoga trong phòng tập thể dục theo kiểu thương mại sẽ triệu tập vào tư thế thể thao, trong lúc nhiều trung tâm yoga rất có thể cung ứng thêm những lớp học thiền định, với mục đích đúng là rèn luyện sức khỏe, cải thiện tinh thần và mang lại vóc dáng đẹp cho người tập. Nếu bạn muốn tham gia một lớp yoga với mối quan tâm về nhiều vấn đề, chỉ việc tìm hiểu trên mạng về những trung tâm đó trước khi đăng ký.

Học sinh thư giãn nhờ Yoga
học viên thư giãn nhờ Yoga
Yoga hoàn toàn không phải là sự thực hành về tôn giáo
Yoga hoàn toàn không phải là sự thực hành về tôn giáo

7


Khánh Bình Đinh Xuân

Yoga không chỉ có là tập thể dục

Thoạt nhìn, yoga và thể dục dụng cụ không nhiều khác lạ. Nếu tình cờ lướt qua những Bức hình trên Facebook hay Instagram, những bạn sẽ khó xác định một người đang tập thể dục dụng cụ hay yoga. Bởi những Chuyên viên yoga và vận động viên thể dục đều “show” những hình ảnh thể hiện sức mạnh và sự dẻo dai của cơ thể. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà bạn nghĩ hai bộ môn này giống nhau. trong thực tiễn, hai bộ môn này có rất nhiều điểm trái ngược nhau cực kì thú vị. Yoga theo nguồn gốc chữ Phạn là sự phối hợp giữa thân xác và tinh thần, giữa con người với vũ trụ. Yoga là một lối luyện tập và kỹ năng đã có từ lâu lăm với cùng 1 hệ thống gồm nhiều kỹ thuật làm sao cho thân thể và đầu óc khỏe mạnh.

Nếu thể dục dụng cụ làm mạnh cơ bắp và sức mạnh về thể lực qua những động tác có cường độ cao, yoga lại nhắm đến sự hoạt động của những tuyến nội tiết trải qua những tư thế chậm, từ từ và luôn gắn liền với việc thư giãn. Yoga là một cách tuyệt vời để cải thiện tâm trí, tinh thần và cơ thể của bạn, nhưng thói quen tập thể dục để tạo sự cân bằng cũng sẽ rèn luyện cả về sức khỏe và tim mạch. bạn cũng rất có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng phương pháp tập một vài tư thế Yoga, bởi yoga có tác động lên hệ thần kinh qua hệ thống hormon thần kinh. Đối với những bệnh nhân mắc những bệnh tim mạch, yoga được đưa vào chương trình hồi phục cho bệnh nhân vì yoga là phương pháp dễ tập luyện, không cần phương tiện kèm theo và rất có thể tập mọi lúc, mọi nơi.

Yoga hỗ trợ hồi phục cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch
Yoga hỗ trợ hồi phục cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch
Yoga là một lối luyện tập và kiến thức đã có từ lâu đời với một hệ thống gồm nhiều kỹ thuật làm sao cho thân thể và trí não khỏe mạnh.
Yoga là một lối luyện tập và kỹ năng đã có từ lâu lăm với cùng 1 hệ thống gồm nhiều kỹ thuật làm sao cho thân thể và đầu óc khỏe mạnh.

8


Khánh Bình Đinh Xuân

những lớp học yoga hoàn toàn không giống nhau

Yoga thực sự đã được phát triển qua hàng trăm năm. Trên trong thực tiễn, nó được phát triển lần trước tiên ở miền Bắc Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Đó là một chặng đường dài cho tới khi nó được đưa vào trong phòng tập sáng bóng hiện đại. Yoga phát triển qua hàng trăm năm, nên việc có một vài loại yoga không giống nhau là điều dễ hiểu. Một số lớp học thiên về sự bình tĩnh, chuyển động thiền định, trong lúc những lớp khác triệu tập vào việc điều hòa cơ thể hoặc một lớp học nhanh hơn, toát mồ hôi hơn, như yoga nóng, được tiến hành trong một căn phòng rất êm ấm.

Có rất nhiều loại yoga không giống nhau, một vài loại điển hình như “Hot yoga” sẽ làm nóng cơ thể để giúp cho việc căng cơ tốt hơn, cơ thể linh hoạt hơn. “Power yoga” là một chuỗi những động tác liên tục đòi hỏi phải có cơ thể vật lý thích hợp. Ngoài ra còn có những lớp yoga đặc biệt giành cho người già, trẻ em và phụ nữ có thai. Như vậy, với mỗi nhu cầu của người học yoga không giống nhau thì sẽ có những lớp học yoga thích hợp. Hãy chọn cho mình một lớp học yoga thích hợp bạn nhé.

Có nhiều lớp học Yoga khác nhau phù hợp với nhu cầu của mọi người
Có nhiều lớp học Yoga không giống nhau thích hợp với nhu cầu của mọi người
Có rất nhiều loại yoga khác nhau
Có rất nhiều loại yoga không giống nhau

9


Vi Vu Vơ

Cải thiện thăng bằng và tư thế của bạn một cách đẳng cấp

Bạn có mệt mỏi và mệt mỏi khi nghe mọi người comment về tư thế của bạn? Bạn có ghét nó khi bạn nhìn thấy những Tấm hình của bạn trong một tư thế xấu? Điều này là bình thường, và điều này xảy ra với nhiều người trong chúng ta. May mắn thay, có một hoạt động vui vẻ khuyến khích tư thế tốt hơn. Đó là một quy trình dần dần nhưng hầu hết những tư thế yoga không chỉ có làm săn chắc cơ bắp của bạn hoặc làm cho cơ thể bạn linh hoạt hơn, nó còn giúp bạn đạt được một tư thế tốt hơn.

Và không tồn tại thời gian, những bạn sẽ nhận thấy bạn có tư thế ngồi tốt hơn trước khi tập yoga. lúc này nếu bạn nghĩ rằng đây chỉ là một số yếu tố thuyết phục để khuyến khích những bạn và những cô nàng thử yoga, tốt hơn hãy suy nghĩ lại. Khoa học cũng đứng về phía này và toàn bộ chúng ta đều biết khoa học bị nổi mề đay khi nói dối. Cân bằng cũng là thứ yoga cải thiện. Chắc chắn, bạn có một sự cân bằng tốt lúc này. Nhưng một khi bạn già đi, những bạn sẽ mất nó. Và đây là khi những điều bạn học được trong yoga bước vào bức tranh.

Cải thiện thăng bằng và tư thế của bạn một cách đẳng cấp
Cải thiện thăng bằng và tư thế của bạn một cách đẳng cấp
Cải thiện thăng bằng và tư thế của bạn một cách đẳng cấp
Cải thiện thăng bằng và tư thế của bạn một cách đẳng cấp

10


Vi Vu Vơ

Yoga là sự hợp nhất của nhiều hoạt động vui chơi khác

Biến cơ thể bạn thành bánh quy chỉ là một phần của yoga. Nếu bạn nghĩ rằng đây là một hoạt động nhàm chán sẽ chỉ tiêu tốn thời gian và năng lượng của bạn và khiến bạn mắc lỗi triệu tập vào hơi thở blah blah, suy nghĩ lại. Yoga thực sự gồm có nhiều hoạt động khác rất thú vị và đáng khích lệ. Điều này gồm có thiền, tụng kinh, và pranayama hoặc kỹ thuật thở. toàn bộ những điều này xảy ra và có tức là được thực hành cùng lúc bạn tập yoga và toàn bộ những điều này khuyến khích sống một cuộc sống tử tế, ý nghĩa sâu sắc và mục đích.

bạn cũng rất có thể hỏi về cái khác không? Ý tôi là, ai mà không muốn vui vẻ với những tiếng hô? Hoặc thử nghiệm và chơi với tư thế yoga? Chắc chắn, chúng ta cần phải triệu tập ở đây, nhưng chúng ta cũng không thể xóa những khoảnh khắc ngớ ngẩn. Vào cuối ngày, chúng ta không thể phủ nhận rằng yoga là một hoạt động vui vẻ và rất có lợi. Vì vậy, hãy nói lại với chính mình tại sao bạn không muốn thử nó.

Yoga là sự hợp nhất của nhiều hoạt động vui chơi khác
Yoga là sự hợp nhất của nhiều hoạt động vui chơi khác
Yoga là sự hợp nhất của nhiều hoạt động vui chơi khác
Yoga là sự hợp nhất của nhiều hoạt động vui chơi khác

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *